Главные новости

  • Prev
  • Next

Растяжки при беременности

Опубликовано : 26-08-2012 | Автор : Lady | В рубрике : Беременность

0

Растяжки при беременности

Беременность делает женщину особенно прекрасной.  Но часто бывает, что у беременной появляются растяжки, их еще называют «полосы беременности». Естественно, они, как минимум, расстраивают будущую мамочку, а могут и послужить поводом для комплексов. 

Стоит позаботиться о своей коже до того, как могут появиться  растяжки. В идеале думать об этом надо еще на этапе планирования беременности, и уже тогда начинать меры профилактики. Конечно, не факт, что после всех ваших стараний растяжек не будет, т.к. ни одно средство не даст Вам 100% гарантии предотвращения, они просто снижают риск появления. Все же я Вам настоятельно рекомендую сделать все возможное, а не просто надеяться, что повезет.

К сожалению, данная проблема всегда будет беспокоить большую часть беременных женщин. 

Растяжки(по-научному стрии) шрамообразные полосы на теле, являющиеся исключительно косметическим дефектом кожи. Эти участки кожи не поддаются загару.

Уязвимые места: живот, грудь, бедра, ягодицы.

Причины появления:

Резкое изменение веса и гормональный фон при беременности. Кожа теряет свою упругость, поверхностные слои истончаются и надрываются. На местах разрывов появляется соединительная ткань, т.е. образуются рубцы. Сначала растяжки розоватого оттенка, из-за кровеносных сосудов в соединительной ткани, а с течением времени они становятся менее яркими и белеют. 

Также на то, появятся или нет растяжки, влияет наследственность женщины, особенности ее организма (состояние кожи, возраст, состояние мышц живота,  обмен веществ, образ жизни, курение), плюс влияние окружающей среды. Причем доказано, что размер живота при беременности не влияет на появление возможных рубцов. 

Даже если Вы являетесь обладательницей здоровой и эластичной кожи, она может растягиваться до определенного предела.

К сожалению, растяжки могут появиться у женщины, которая делает все возможное, чтобы их избежать, и в то же время могут обойти стороной счастливицу, которая вообще об этом не думает.

Нормальный вес снижает риск появления рубцов при беременности примерно в два раза. 

Предыдущие беременности не показатель, ждать растяжек в следующий раз или нет. Но, как правило, рубцы возникают гораздо чаще во вторую и последующие беременности. 

Предотвращение растяжек:

Растяжки намного легче предотвратить, чем потом старательно пытаться от них избавиться. Достигается это путем поддержания эластичности кожи. Причем все меры должны быть в комплексе и регулярно. Начинать профилактику лучше с первых дней беременности. 

Для начала, постарайтесь как можно меньше нервничать (это влияет на обмен веществ). 

Принимайте воздушные ванны по 5-10 минут в день.

Питание:

Питание для профилактики растяжек

Для профилактики появления растяжек очень важно как можно раньше начать правильно питаться. Ешьте пищу, содержащую достаточное количество витаминов и минеральных веществ. 

Желательные продукты: 
— оливковое масло;
— белое мясо птицы;
— жирная рыба (форель, лосось);
— молочные и кисломолочные продукты (лучше без красителей);
— все каши (особенно гречневая и овсяная);
— салаты из свежих овощей;
— зелень;
— фрукты;
— соки;

— сухофрукты.

Витамин Е лучший помощник в борьбе с растяжками, ведь не даром его называют витамином молодости и красоты. Поэтому обязательно нужно есть продукты, которые его содержат: нерафинированные растительные масла (соевое, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое), горох, проращенные зерна пшеницы, рожь, яйца, молоко, мясо, зелень. 

Необходимо иметь в своем рационе достаточное количество белков, которые являются основным источником эластина и коллагена в коже.

Лучше исключить:
— мучное (выпечка и белый хлеб); 
— сладкое, сахар ограничить; 
— соленые, копченые и острые продукты;
— фаст-фуд;
— кофе, газ. напитки;
— майонез, горчица и т.п. соусы;

— жареное (готовить на пару).

Достаточно пейте (зеленый чай, негазированная минеральная вода, клюквенный морс), но не забывайте, что могут появиться отеки. Сколько Вам пить лучше уточнить у Вашего гинеколога. В любом случае, на ночь много не пейте.

Следите за своим весом: не допускайте резких изменений, и постарайтесь не набирать вес больше, чем Вам рекомендует гинеколог. 

Уход за кожей:

Увлажнение: Во время беременности не забывайте увлажнять кожу, особенно на уязвимых местах (не только живот, но и грудь, бедра и ягодицы). 

Начать нужно сразу, как стало известно о беременности, хуже в любом случае не будет, а вот опоздать можно. Результат будет зависеть от регулярности. Средства нужно наносить каждый день (1-2 раза) массирующими движениями, лучше после душа. Не игнорируйте зуд или дискомфорт, которые являются первыми признаками растяжения кожи.

В первом триместре лучше избегать всякой химии, поэтому можно воспользоваться натуральными маслами: оливковое, миндальное, абрикосовое, масло жожоба, зародышей пшеницы, масло чайного дерева. Тем более после масел кожа увлажняется на дольше. 

Оливковое масло для профилактики появления растяжек

Бывает, что растительные масла или какие-то рецепты кремов домашнего приготовления и т.п. вызывают аллергическую реакцию. Поэтому, перед тем, как что-либо использовать проконсультируйтесь у своего гинеколога. Если врач не будет возражать против вашего средства,  сначала нанесите его на небольшой участок кожи. По истечении трех часов, если не появляются признаки аллергической реакции – можно применять данное средство.

Можно пользоваться детским маслом или детским увлажняющим кремом, они также поддерживают правильный водный баланс кожи.

Можно смешать полстакана оливкового масла, полстакана сока алоэ и 10 капель Витамина Е. Самодельный крем перелить в баночку из темного стекла. Хранить в холодильнике. Достаточно 2 месяца использовать этот крем, чтобы кожа стала здоровой и красивой. 

Чаще всего растяжки у беременных появляются во 2 и 3 триместре. Нужно использовать специальные крема и гели от растяжек.

Крема для профилактики появления растяжек

Сейчас  большой выбор различных средств от растяжек. При выборе крема или геля обращайте внимание, имеется ли в его составе:
— коллаген и аминокислоты (они способны восстанавливать кожу);
— витамин Е;
— минералы;
— натуральные масла (эффективны масло авокадо, семян винограда, зародышей пшеницы, какао);
— экстракты растений;
— активные увлажнители (алоэ вера, хитозан)

Главное, чтобы средство было безопасным (не было аллергенным, либо токсичным).

Эффект от всех средств будет значительно выше, если наносить их на влажную кожу.

Контрастный душ — достаточно действенная процедура, но не для всех. При угрозе прерывания беременности никакого контрастного душа! Сначала обязательно спросите своего гинеколога, можно ли в Вашем случае проводить эту процедуру.

Как делать: Сначала поливаете себя водой комфортной температуры, потом делаете воду горячей на 30 секунд, затем холодной на то же время. Повторите это 3-5 раза и закончите холодной водой. Если Вы впервые принимаете контрастный душ, изменяйте температуру воды постепенно. На ногах и груди можно делать по несколько круговых движений душем в обе стороны, на живот лучше не направлять струю.   Для усиления кровообращения помассируйте руками кожу под душем. 

Скрабы: Если беременность проходит без осложнений (тонус матки), можно пару раз в неделю пользоваться скрабом, не чаще. Можно втирать скраб с помощью массажера, либо щетки.

Можно без проблем сделать скраб своими руками, тем более это уже будет натур продукт, без всякой химии. Для кожи лица нужно делать крупинки поменьше, а для тела покрупнее. 

Вариант натурального скраба на основе молотых кофейных зерен: помолоть зерна в кофемолке и смешать с оливковым маслом, либо с ложкой сметаны. Вместо кофейных зерен можно воспользоваться сахаром или крупной солью.

Пройдитесь скрабом по проблемным местам, массируя каждую область не менее 3 минут. После данной процедуры кожу нужно обязательно увлажнить маслом или кремом.

Массаж: Активный массаж может вызвать тонус матки. Поэтому,  массируйте бока, бедра, ягодицы и ноги, обходя живот (не рискуйте жизнью ребенка). Массаж делать примерно два раза в неделю, каждый день не нужно.

Как делать: Примите душ, используя скраб. Слегка промокните кожу полотенцем (вытирать не рекомендуется).  Тщательно смажьте растительным маслом проблемные места (крема не подойдут) . Наденьте х/б рукавичку (массажную перчатку) и аккуратно выполняйте круговые движения по часовой стрелке. Периодически можно немножко пощипывать кожу. Не массируйте руками – так Вы можете растянуть кожу. Продолжительность массажа – около 15 минут. После этой процедуры кожа может быть немного красноватой, но никаких болевых ощущений быть не должно.

Также можно делать растирание махровым полотенцем. Растирать грудь (исключая соски), бедра (исключая внутреннюю поверхность), ягодицы и ноги. Продолжительность – 5-10 минут. Данная процедура еще помогает при целлюлите.

Одежда:

Будущей маме лучше носить одежду из натуральных материалов (хлопок, лен). Оберегайте свою кожу от грубых материалов. Избегайте одежду, у которой большое количество швов, либо которая пережимает кожу.

При беременности нужно носить специальное белье. Оно  помогает поддерживать растущие живот и грудь, и кожа на этих участках не так сильно натягивается. Плюс ко всему, такое белье делают из натуральных материалов.

Примерно с 4-5 месяца рекомендуется носить бандаж. Он поддерживает живот, снижает нагрузку на брюшные мышцы, на позвоночник и снижает вероятность растяжения кожи.

Движение:

Помимо ухода за кожей не забывайте сами достаточно двигаться. Почаще гуляйте на свежем воздухе. Уточните у врача, что Вам можно. Если ваш гинеколог разрешает, регулярно выполняйте гимнастику для беременных (как минимум 20 минут в день). Упражнения для ног и бедер являются наиболее важными при беременности, т.к. они помогают подготовить мышцы к родам. При растянутых мышцах меньше вероятности появления растяжек на ягодицах. Не забывайте про упражнения для груди. Хороший результат могут принести плавание и йога. Никаких нагрузок, беременная не должна излишне уставать.

После родов продолжайте профилактику растяжек еще какое-то время. 

Даже если после всех этих профилактических мер появятся растяжки, то они уже будут не такими большими, как могли бы быть.

Небольшое видео о профилактике растяжек при беременности:


Написать комментарий

Я не робот (обязательно поставьте эту галочку)

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Subscribe without commenting

Рекламные места

Яндекс.Метрика